Yulaf ezmesi

hebele hübele · 21 Şub 2022

Fit bedenimi bu ota borçluyum
Günde bir kere bunu yemlenirseniz hayattan soğuyorsunuz
Yemek ne ki!

Serçe · 21 Şub 2022

KIZ ozaman neden bize öneriyorsun kii

Eunoia · 21 Şub 2022

Tatsız tuzsuz kuş yemi gibi bir şey.

hebele hübele · 21 Şub 2022

Serçe' Alıntı:
KIZ ozaman neden bize öneriyorsun kii

Kilo vermek için 😁😁😁

Chen · 21 Şub 2022

Allah ü teala nın sayısız nimetlerinden faydalanın arkadaşlar en çok da tatlı seylerden

ictenlik · 21 Şub 2022

Yulaf ezmesi carbonhidrat doludur. Kilo kontrolü için keten tohumu (çekilmiş öğütülmüş hatta ekmeği vb) yada karnıyarık otu (Psyllium Husks), kenevir tohumu vb gibi şeyler denenebilir

hebele hübele · 21 Şub 2022

Ben yulaf yiyorum la 2 aydır
Ben böyle diyetisyeni napam....
Kilo mu aldırıyor bana
Napıyor
Şuan çok büyük hayalkırıklığı yaşıyorum...

Serçe · 21 Şub 2022

Boşa kürek çekmiş :eroltaşgülüşü:

hebele hübele · 21 Şub 2022

Ben asla boşa kürek çekmem
Çünkü 16.6 kilo verdim
Yulaf tokluk hissi veriyor ve bana yarıyor ehe.

ictenlik · 21 Şub 2022

Kalorii kısıtlamalı diyetlerle kilo verilebilir ama ne kadar lifli olsa da yulaf ezmesinde ekmek kadar karbonhidrat var

hebele hübele · 21 Şub 2022

Bununla ilgili ciddi araştırmalar yaptım
Lif yönünden zengin olup bağırsak sağlığına çok faydalıdır
Ayrıca miktarını doğru ayarladığınız takdirde metabolizma hızlandırıcı etkisi kanıtlanmış bir besindir
Ayrıca kan şekerini dengeliyor
Herşey gibi fazlası zarar
Bunun yanında tokluk hissiyle de kocaman bir artısı bulunmakta

Ekmekle kıyaslamak pek mantıklı gelmiyor açıkçası
Kendi bilgim dışında, işin ehli bir diyetisyen bilgisiyle kullandım
Vov yemek miktarı azaltmadım
Yaklaşık 17 kilo verdim
Vermeyede devam ediyorum

CaT · 21 Şub 2022

@keroLayn olsaydi bizim ufkumuzu açardı

ictenlik · 22 Şub 2022

Jüpiter' Alıntı:
Bununla ilgili ciddi araştırmalar yaptım
Lif yönünden zengin olup bağırsak sağlığına çok faydalıdır
Ayrıca miktarını doğru ayarladığınız takdirde metabolizma hızlandırıcı etkisi kanıtlanmış bir besindir
Ayrıca kan şekerini dengeliyor
Herşey gibi fazlası zarar
Bunun yanında tokluk hissiyle de kocaman bir artısı bulunmakta

Ekmekle kıyaslamak pek mantıklı gelmiyor açıkçası
Kendi bilgim dışında, işin ehli bir diyetisyen bilgisiyle kullandım
Vov yemek miktarı azaltmadım
Yaklaşık 17 kilo verdim
Vermeyede devam ediyorum

Doğrudur. Şunu söylemek stedim. Genel bir kilo verme içeriği tavsiyesi olarak kalori kısıtlaması olmaksızın işe yaramayabilir. Sizde işe yaramış görünüyor. Açıkçası benim metabolizmamı ele alalım. Ben günde 200 gr yulaf ezmesi yesem 1.000-1.500 kaloriye düşmeden sanırım kilo vermezdim. Yaşam boyu kilo alıp verdim ve değişik diyetler denedim. Ben mesela kolori değil de karbonhidrat kısıtlamadan düzgün kilo veremiyorum ya kas kaybı halsizlik oluyor ya da o kilo geri geliyor vs

Klaus · 22 Şub 2022

sanalda herkesmi diyet yapıyor la öbür forumdada 10 kişi aynı şyleri yazıp duruyor D:

hebele hübele · 22 Şub 2022

ictenlik' Alıntı:
Doğrudur. Şunu söylemek stedim. Genel bir kilo verme içeriği tavsiyesi olarak kalori kısıtlaması olmaksızın işe yaramayabilir. Sizde işe yaramış görünüyor. Açıkçası benim metabolizmamı ele alalım. Ben günde 200 gr yulaf ezmesi yesem 1.000-1.500 kaloriye düşmeden sanırım kilo vermezdim. Yaşam boyu kilo alıp verdim ve değişik diyetler denedim. Ben mesela kolori değil de karbonhidrat kısıtlamadan düzgün kilo veremiyorum ya kas kaybı halsizlik oluyor ya da o kilo geri geliyor vs

Kilo verme süreci kişiden kişiye farklılık gösteriyor elbette
Genelde yulaf lapası yiyorum mesela ben ilk öğünümde
Şu sıralar aralıklı oruç diyeti yapıyorum gece acıkma sürecini uzatıyorum birkaç gündür faydalı oluyor
Eğer hayat standardını etkilemiyorsa denemelisin
Vücuda da sağlık açısından çok faydası var aralıklı orucun

hebele hübele · 22 Şub 2022

Klaus' Alıntı:
sanalda herkesmi diyet yapıyor la öbür forumdada 10 kişi aynı şyleri yazıp duruyor D:

Bu sene herkes bi değişim peşinde etrafımda da öyle ya ;d

CaT · 22 Şub 2022

Bazilari köfte papates yiyo bu saatte yine kilo almiyo iymi

Nobody · 22 Şub 2022

Küboo' Alıntı:
Bazilari köfte papates yiyo bu saatte yine kilo almiyo iymi

Bana çok tanıdık geldi bu arkadaş 🤪

ictenlik · 22 Şub 2022

Jüpiter' Alıntı:
Kilo verme süreci kişiden kişiye farklılık gösteriyor elbette
Genelde yulaf lapası yiyorum mesela ben ilk öğünümde
Şu sıralar aralıklı oruç diyeti yapıyorum gece acıkma sürecini uzatıyorum birkaç gündür faydalı oluyor
Eğer hayat standardını etkilemiyorsa denemelisin
Vücuda da sağlık açısından çok faydası var aralıklı orucun

Şu an ciddi kilom yok, biraz var ama fazla değil
Aralıklı aralıksız her türlü oruç, açlık ya da yeme deneyimim var. 10 günde sadece 3 kez yiyerek 6 kiilodan fazla kaybettiğim oldu. Ben artık kilo alırsam daha ziyade low carb, lhcf, keto ya da protein diyeti vb denenleri uyguluyoırum. Diyette protein asla kısmıyorum. Kg başına 1 hatta 2 grama kadar protein tüketimi. En önemlisi kas korunması o yüzden karbonhidrat mutlaka sayarım ve kısıtlarım.

CaT · 22 Şub 2022

HolySpectre' Alıntı:
Bana çok tanıdık geldi bu arkadaş 🤪

Hdkshskjss bilemem artikkk taniyor olabilirsin

Yulaf ezmesi

hebele hübele

Serçe

Eunoia

hebele hübele

Chen

🇵🇸

ictenlik

hebele hübele

Serçe

hebele hübele

ictenlik

hebele hübele

CaT

🎈

ictenlik

Klaus

always and forever...

hebele hübele

hebele hübele

CaT

🎈

Nobody

ictenlik

CaT

🎈

İlginizi Çekebilecek Benzer Konular

Konular

Mesajlar

Kullanıcılar

Son Üye

Yasal Uyarı

Çevrimiçi İstatistikleri

Linkler