Yulaf ezmesi

Pluviofil' Alıntı:

Ne yalanı yaa

Genişletmek için tıkla ...

anlıyorum diye yalan söylemişsin işte neden böyle yaptın ?

yulafsizda zayiflanir arkadaslar
2 3 ay dayanabildim shdhnsbdjd
ben 30 kilo verdim bu arada cicek gibi kiz oldum
doner yicem birazda aman be

35 kilo verdim pardooon
vay be 100 kilodan 65e....
masallah canim kendim

Ben bi ara koliyle almıştım, son kullanma tarihi varmış tüketemeden çöpe gitmişti

Şu an açlıktan geberiyorum ama onu yine yemem.. öh!

ictenlik' Alıntı:

Yulaf ezmesi carbonhidrat doludur. Kilo kontrolü için keten tohumu (çekilmiş öğütülmüş hatta ekmeği vb) yada karnıyarık otu (Psyllium Husks), kenevir tohumu vb gibi şeyler denenebilir

Genişletmek için tıkla ...

Kompleks cho içeriğinden mütevellit uzun süre tok tutar iyi bir yardımcıdır diyette. Keten tohumu gerçekten çok kıymetli onlu diyetleri seviyorum. Ama en büyük handikapı kabuğunun kırılmasının zor olması. En son bir beze sarıp sert bir cisimle ezmeye çalışmanın en etkili yol olduğunu deneme yanılma yoluyla öğrendik. Robot blendar kırmıyor kabuğu. Ha dersiniz ki öğütülmüş alın. Almayın işte. Keten tohumunun öğütülmüş hali en fazla 24 saat buzdolabında saklamak koşuluyla kullanılabilir. Aflatoksin üretme riski yüksek besinlerden.

yulaf nedir Allasen yahu , kilo sorunu olan arkadaşlar az yiyin az , gerci kilo sorunu derken neyden bahsediyoruz o da muamma ama neyse , yulaf hikayedir

Istediginiz kadar övün ihyalastirin etc pp..
Asla agzima koymam..
Ne cigneniyor ne yutuluyor..
Bunu yiyen mazo