Yulaf ezmesi

Cafuné

Cafuné

♥
Altın Üye
Katılım
25 Nis 2021
Mesajlar
4,193
Tepki puanı
1,880
Puanları
113
Cinsiyet
Kadın
Tatsız tuzsuz kuş yemi gibi bir şey.
 
Chen

Chen

🇵🇸
Forum Sorumlusu
Katılım
9 Ocak 2020
Mesajlar
44,481
Çözümler
4
Tepki puanı
12,991
Puanları
113
Konum
.
Cinsiyet
Kadın
Allah ü teala nın sayısız nimetlerinden faydalanın arkadaşlar en çok da tatlı seylerden
 
I

ictenlik

Katılım
25 Ocak 2022
Mesajlar
51
Tepki puanı
60
Puanları
18
Yaş
45
Konum
Ordu
Cinsiyet
Erkek
Yulaf ezmesi carbonhidrat doludur. Kilo kontrolü için keten tohumu (çekilmiş öğütülmüş hatta ekmeği vb) yada karnıyarık otu (Psyllium Husks), kenevir tohumu vb gibi şeyler denenebilir
 
limonata

limonata

Altın Üye
Katılım
17 Şub 2022
Mesajlar
3,478
Çözümler
1
Tepki puanı
1,049
Puanları
113
Konum
konstantinopolis
Cinsiyet
Kadın
Ben yulaf yiyorum la 2 aydır
Ben böyle diyetisyeni napam....
Kilo mu aldırıyor bana
Napıyor
Şuan çok büyük hayalkırıklığı yaşıyorum...
 
limonata

limonata

Altın Üye
Katılım
17 Şub 2022
Mesajlar
3,478
Çözümler
1
Tepki puanı
1,049
Puanları
113
Konum
konstantinopolis
Cinsiyet
Kadın
Ben asla boşa kürek çekmem
Çünkü 16.6 kilo verdim
Yulaf tokluk hissi veriyor ve bana yarıyor ehe.
 
I

ictenlik

Katılım
25 Ocak 2022
Mesajlar
51
Tepki puanı
60
Puanları
18
Yaş
45
Konum
Ordu
Cinsiyet
Erkek
Kalorii kısıtlamalı diyetlerle kilo verilebilir ama ne kadar lifli olsa da yulaf ezmesinde ekmek kadar karbonhidrat var
 
limonata

limonata

Altın Üye
Katılım
17 Şub 2022
Mesajlar
3,478
Çözümler
1
Tepki puanı
1,049
Puanları
113
Konum
konstantinopolis
Cinsiyet
Kadın
Bununla ilgili ciddi araştırmalar yaptım
Lif yönünden zengin olup bağırsak sağlığına çok faydalıdır
Ayrıca miktarını doğru ayarladığınız takdirde metabolizma hızlandırıcı etkisi kanıtlanmış bir besindir
Ayrıca kan şekerini dengeliyor
Herşey gibi fazlası zarar
Bunun yanında tokluk hissiyle de kocaman bir artısı bulunmakta

Ekmekle kıyaslamak pek mantıklı gelmiyor açıkçası
Kendi bilgim dışında, işin ehli bir diyetisyen bilgisiyle kullandım
Vov yemek miktarı azaltmadım
Yaklaşık 17 kilo verdim
Vermeyede devam ediyorum
 
I

ictenlik

Katılım
25 Ocak 2022
Mesajlar
51
Tepki puanı
60
Puanları
18
Yaş
45
Konum
Ordu
Cinsiyet
Erkek
Jüpiter' Alıntı:
Bununla ilgili ciddi araştırmalar yaptım
Lif yönünden zengin olup bağırsak sağlığına çok faydalıdır
Ayrıca miktarını doğru ayarladığınız takdirde metabolizma hızlandırıcı etkisi kanıtlanmış bir besindir
Ayrıca kan şekerini dengeliyor
Herşey gibi fazlası zarar
Bunun yanında tokluk hissiyle de kocaman bir artısı bulunmakta

Ekmekle kıyaslamak pek mantıklı gelmiyor açıkçası
Kendi bilgim dışında, işin ehli bir diyetisyen bilgisiyle kullandım
Vov yemek miktarı azaltmadım
Yaklaşık 17 kilo verdim
Vermeyede devam ediyorum
Genişletmek için tıkla ...
Doğrudur. Şunu söylemek stedim. Genel bir kilo verme içeriği tavsiyesi olarak kalori kısıtlaması olmaksızın işe yaramayabilir. Sizde işe yaramış görünüyor. Açıkçası benim metabolizmamı ele alalım. Ben günde 200 gr yulaf ezmesi yesem 1.000-1.500 kaloriye düşmeden sanırım kilo vermezdim. Yaşam boyu kilo alıp verdim ve değişik diyetler denedim. Ben mesela kolori değil de karbonhidrat kısıtlamadan düzgün kilo veremiyorum ya kas kaybı halsizlik oluyor ya da o kilo geri geliyor vs
 
limonata

limonata

Altın Üye
Katılım
17 Şub 2022
Mesajlar
3,478
Çözümler
1
Tepki puanı
1,049
Puanları
113
Konum
konstantinopolis
Cinsiyet
Kadın
ictenlik' Alıntı:
Doğrudur. Şunu söylemek stedim. Genel bir kilo verme içeriği tavsiyesi olarak kalori kısıtlaması olmaksızın işe yaramayabilir. Sizde işe yaramış görünüyor. Açıkçası benim metabolizmamı ele alalım. Ben günde 200 gr yulaf ezmesi yesem 1.000-1.500 kaloriye düşmeden sanırım kilo vermezdim. Yaşam boyu kilo alıp verdim ve değişik diyetler denedim. Ben mesela kolori değil de karbonhidrat kısıtlamadan düzgün kilo veremiyorum ya kas kaybı halsizlik oluyor ya da o kilo geri geliyor vs
Genişletmek için tıkla ...
Kilo verme süreci kişiden kişiye farklılık gösteriyor elbette
Genelde yulaf lapası yiyorum mesela ben ilk öğünümde
Şu sıralar aralıklı oruç diyeti yapıyorum gece acıkma sürecini uzatıyorum birkaç gündür faydalı oluyor
Eğer hayat standardını etkilemiyorsa denemelisin
Vücuda da sağlık açısından çok faydası var aralıklı orucun
 
I

ictenlik

Katılım
25 Ocak 2022
Mesajlar
51
Tepki puanı
60
Puanları
18
Yaş
45
Konum
Ordu
Cinsiyet
Erkek
Jüpiter' Alıntı:
Kilo verme süreci kişiden kişiye farklılık gösteriyor elbette
Genelde yulaf lapası yiyorum mesela ben ilk öğünümde
Şu sıralar aralıklı oruç diyeti yapıyorum gece acıkma sürecini uzatıyorum birkaç gündür faydalı oluyor
Eğer hayat standardını etkilemiyorsa denemelisin
Vücuda da sağlık açısından çok faydası var aralıklı orucun
Genişletmek için tıkla ...

Şu an ciddi kilom yok, biraz var ama fazla değil
Aralıklı aralıksız her türlü oruç, açlık ya da yeme deneyimim var. 10 günde sadece 3 kez yiyerek 6 kiilodan fazla kaybettiğim oldu. Ben artık kilo alırsam daha ziyade low carb, lhcf, keto ya da protein diyeti vb denenleri uyguluyoırum. Diyette protein asla kısmıyorum. Kg başına 1 hatta 2 grama kadar protein tüketimi. En önemlisi kas korunması o yüzden karbonhidrat mutlaka sayarım ve kısıtlarım.
 
Yanıt için giriş yapmanız veya üye olmanız gerekir.

İlginizi Çekebilecek Benzer Konular

Cherry
Karpuz Çekirdeğinin Vücuda Faydaları Nelerdir?
Cevaplar
3
Görüntüleme
80
Cherry
Cherry
Chen
Kestane Püreli Çikolatalı Tatlı Tarifi
Cevaplar
3
Görüntüleme
54
dinamickaygısız
dinamickaygısız
Fluffy
Güzelleşmek için Yüz Cildinizi Soyun
Cevaplar
2
Görüntüleme
118
uchiha
uchiha
Cherry
Badem unu nasıl üretilir?
Cevaplar
0
Görüntüleme
71
Cherry
Cherry
Cherry
Magnezyum Eksikliği Belirtileri Nelerdir, Nasıl Giderilir?
2
Cevaplar
28
Görüntüleme
842
Cherry
Cherry
  1. 17,360

    Konular

  2. 300,750

    Mesajlar

  3. 665

    Kullanıcılar

  4. umutates

    Son Üye

Yasal Uyarı

İçerik sağlayıcı paylaşım sitesi olarak hizmet veren Forumsal.org adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K' nın 125. Maddesine göre tüm üyelerimiz yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur. Forumsal.org hakkında yapılacak tüm hukuksal şikayetleri Bize Ulaşın linkimizden bize ulaşıldıktan en geç 3 (üç) gün içerisinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde tarafımızca incelenerek, gereken işlemler yapılacak ve site yöneticilerimiz tarafından bilgi verilecektir.

Çevrimiçi İstatistikleri

Çevrimiçi Kullanıcılar
7
Çevrimiçi Ziyaretçiler
105
Toplam Ziyaretçi
112
Toplamlar, gizli ziyaretçiler içerebilir.

Linkler

Üst Alt