Yürüyüşle başlayıp hafif tempo koşu, orta tempo koşu, depar tekrar hafif tempo ve yürüyüş şeklinde bitiriyorum tabi evden koşu yoluna kadar olan kısmı da yine yürüyerek gidip geliyorum bi 10 dk filan da o aradaki mesafe sürüyor
Yürüyüşle başlayıp hafif tempo koşu, orta tempo koşu, depar tekrar hafif tempo ve yürüyüş şeklinde bitiriyorum tabi evden koşu yoluna kadar olan kısmı da yine yürüyerek gidip geliyorum bi 10 dk filan da o aradaki mesafe sürüyor
Kondisyonu yükseltmek için biraz zorlamak gerekiyor bı kaç sene ara vermiştim o yüzden zorlamam lazım biraz
Şuan hiç bir düzenim yok çok sıcak 1 saat civarı genelde benim
Sen buraya gel göl kenarında güzel bir bisiklet ve yürüyüş yolu var
Bende uzun süre ara verdim. Aradan sonra susamış köpek gibiydim. Dil dışarda. Açıldım biraz. Şimdi den iyi seviye yükseltmeler sana:)))
Ay sabahları çok güzel oluyor. İçim kuş gibi oluyor.
Öyle olmuyor işte haytaller hayatlar
20 30 dk yürüyüş parkuruna yürümem lazım ordada yürücem e dönücem ne bileyim
Erken kalkamıyorum ama bi değişikliğe gitme çabam var sabah kaç mesela yürüyüş için serin
Teşekkürler daha bir buçuk ay oldu zaman lazım
Ben de yürüyüş yoluna kadar yürüyorum giderken iyi de bi de dönüş rampa ilk günler pert oluyodum eve gidene kadar 😂Öyle olmuyor işte haytaller hayatlar
Birde var olan bisiklet ve koşu yerlerine uzak evim ...
Ev seçip alana kadar ev fiyatları x3 olmasaydı iyi olurdu
Serinliğe pek bakmıyorum. Ben yedi olmadan çıkıyorum genelde.
Ayni dönemde başlamışız. Sen hemen toplanmışsın. Ben hala tembel🤦
Birşeyleri gözden çıkarmak lazım ya o öyle bu böyle ay may dedikçe yapılmıyor
Azcık hırslı olabilirim 😊 sende toparlarsin kademeli olarak zorluk derecesini yükselt her gün tavsiyem
Benimde sabah yapmam lazım akşam çok basık sıcak oluyor dışarı çıkasım gelmiyor
Hadi bakalım sana güveniyoruzzzz 😁
Başlık açalım hemen Yürüyüş Rutinleri lkdmfg nasıl
İvvet seni baya hırslı gördüm 😛
Olar teşvik için olmazsa ortak zaman belirleyip toplu eylem gerçekleştirelim 😁Başlık açalım hemen Yürüyüş Rutinleri lkdmfg nasıl
