Nedir?
"I Love U" karın masajı tekniği, "I", "L" ve "U" harflerinin karın üzerinde izlenmesini içeren nazik bir masaj tekniğidir.
Bu tekniğin sindirim sistemini uyardığı ve bağırsak hareketlerini teşvik ettiği, kabızlığı gidermenin etkili bir yolu olduğu gözlemlenmiştir.
Kabızlığı tedavi etmenin birçok yolu olsa da etkili yöntemlerden biri karın masajıdır. Özellikle bu teknik, bağırsağın geçiş yollarını izlediği için kabızlığın giderilmesinde etkilidir.
Nasıl Yapılır?
Karnınızın üst kısmından baslayarak "I" harfinin şeklini aşağıya, kasık kemiğinize doğru takip ederek masaj yapın.
Tekrar üst kısma dönün ve bu sefer kendinize dönük bir "L" harfi çizin
Son olarak "U" harfi için, Sağ alt kasık kemiğinizin olduğu taraftan başlayarak ilerleyin ve yukarı çıkın, sağdan sola paralel bir şekilde ilerleyin ve en son aşağıya inerek bitirin.
Hafif bir baskı kullanın: Rahatsızlığa veya ağrıya neden olmamak için masajı yaparken nazik olun ve çok bastırmayın.
Rahatlayın: Masaj sırasında derin nefes alın ve
vücudunuzu mümkün olduğunca gevşetmeye çalışın.
Su için: Masajdan önce ve sonra su içmek bağırsak hareketlerinin hızlanmasına yardımcı olabilir.
Düzenli uygulayın: "ILU" masajının tutarlı bir şekilde uygulanması kabızlığın tekrarlanmasını önlemeye yardımcı olabilir.
"I Love U" karın masajı tekniği, "I", "L" ve "U" harflerinin karın üzerinde izlenmesini içeren nazik bir masaj tekniğidir.
Bu tekniğin sindirim sistemini uyardığı ve bağırsak hareketlerini teşvik ettiği, kabızlığı gidermenin etkili bir yolu olduğu gözlemlenmiştir.
Kabızlığı tedavi etmenin birçok yolu olsa da etkili yöntemlerden biri karın masajıdır. Özellikle bu teknik, bağırsağın geçiş yollarını izlediği için kabızlığın giderilmesinde etkilidir.
Nasıl Yapılır?
Karnınızın üst kısmından baslayarak "I" harfinin şeklini aşağıya, kasık kemiğinize doğru takip ederek masaj yapın.
Tekrar üst kısma dönün ve bu sefer kendinize dönük bir "L" harfi çizin
Son olarak "U" harfi için, Sağ alt kasık kemiğinizin olduğu taraftan başlayarak ilerleyin ve yukarı çıkın, sağdan sola paralel bir şekilde ilerleyin ve en son aşağıya inerek bitirin.
Hafif bir baskı kullanın: Rahatsızlığa veya ağrıya neden olmamak için masajı yaparken nazik olun ve çok bastırmayın.
Rahatlayın: Masaj sırasında derin nefes alın ve
vücudunuzu mümkün olduğunca gevşetmeye çalışın.
Su için: Masajdan önce ve sonra su içmek bağırsak hareketlerinin hızlanmasına yardımcı olabilir.
Düzenli uygulayın: "ILU" masajının tutarlı bir şekilde uygulanması kabızlığın tekrarlanmasını önlemeye yardımcı olabilir.
