sistem zor değil ki
Uygulaması zor
Orası doğru, zor maalesef.
Ben de bu süreçteyim. 3 hafta oldu. Ama şunu öğrendim şimdilik. İnanmak lazım başarıya.
Diyetsel 💃
Orası doğru, zor maalesef.
Ben de bu süreçteyim. 3 hafta oldu. Ama şunu öğrendim şimdilik. İnanmak lazım başarıya.
bende dikkat ediyorum bakalımOrası doğru, zor maalesef.
Aşırı sıkmıyorum kendimi ama 3 ana öğün 1 ara öğün
2 ana öğün 500 er kalori bile olsa ki doyuyorsun bi noktada yiyemiyorsun günlük 1500 ü geçemem 2 ana öğünle otomatik olarak veriyorum ki ara öğünde tatlıda yiyorum yani bazen
Güzel kafaaaa
Nasıl olsa nereye koyarsan koy o fazla gramı önemli değil
Gayet mantıklı. "Sık sık ye az az ye" ya da "aralıklı oruç" metodları var. Kendinize hangisi uygun ise yapın ve en önemlisi azminizi yitirmeyin. İstediğiniz forma kavuşacaksınız. :)
Siz neler yapıyorsunuz diyetiniz de?:)
Bahçeden besleniyorum
üç ana öğün üç ara öğün olarak tasarladım günümü.
Kahvaltıyı erken saatlerde (08.00-08.30) yaptığımdan böyle tasarladım.
Ara öğün dediğimse midemi hareketlendirmek için, birer kahve , işte birer meyve veya bir avuç belirli kuruyemişler.
Ekmeği (1 dilim) sadece kahvaltıda yemeye dikkat ediyorum bazen öğlen de olabiliyor ama akşam yemiyorum.
Haftasonu geç kahvaltı yaparak öğlen ile akşamı birleştiriyorum ve onu da dışarı yemeği (kalorisi orantılı olan) olarak değerlendiriyorum.
Tatlı yememeye özen gösteriyorum. Et tavuk porsiyonu sıkıntı yaratmıyor öğlen yemeğinde benim için.
Ne çok yazmışım
Sürülebilir bir programa benziyor:)üç ana öğün üç ara öğün olarak tasarladım günümü.
Kahvaltıyı erken saatlerde (08.00-08.30) yaptığımdan böyle tasarladım.
Ara öğün dediğimse midemi hareketlendirmek için, birer kahve , işte birer meyve veya bir avuç belirli kuruyemişler.
Ekmeği (1 dilim) sadece kahvaltıda yemeye dikkat ediyorum bazen öğlen de olabiliyor ama akşam yemiyorum.
Haftasonu geç kahvaltı yaparak öğlen ile akşamı birleştiriyorum ve onu da dışarı yemeği (kalorisi orantılı olan) olarak değerlendiriyorum.
Tatlı yememeye özen gösteriyorum. Et tavuk porsiyonu sıkıntı yaratmıyor öğlen yemeğinde benim için.
Ne çok yazmışım
Kolay gelsin
Uzmanlar üç ana üç ara konusunda çok yoğun tartışıyor. Kimisi çok gereksiz diyor iki ana yeter diyor kimisi de metabolizma böyle hareketli diyor. Sen ne diyorsun
tamamen bir sade vatandaş olarak şunu ifade edeyim. Mutlak bir doğru yöntem yok. Yaşam şekliyle ilişkilidir beslenme şekli. Kahvaltısını 10-11 sularında yapan için iki öğün ideal. Ama benim gibi sabah erkenden güne başlayanlar için ara öğünle başlamak hafif kalabilir. Burada hangisi seni sonuca "kalıcı olarak" götürür. Kimi için sabah kahve içmeden ayılamaz kimisi için kahve midesine dokunur gibi.
Amacım sürdürülebilir, şok etkisi yapmayan, kalıcı olan bir beslenme şekli yaratmak. Hayatım boyunca 3-4 diyetisyene gittim. Gidenleri dinledim. Edindiğim tecrübe bu. aldığın kalori / verdiğin kalori hesabını kurduğunda zihninde, senden iyisi yok.
Bu arada o kadar diyetisyene gittim ama en fazla 10-12 kilo vermek içindi. Şimdiki aklım olsa hiçbirine gitmem.
Amacım sürdürülebilir, şok etkisi yapmayan, kalıcı olan bir beslenme şekli yaratmak. Hayatım boyunca 3-4 diyetisyene gittim. Gidenleri dinledim. Edindiğim tecrübe bu. aldığın kalori / verdiğin kalori hesabını kurduğunda zihninde, senden iyisi yok.
Bu arada o kadar diyetisyene gittim ama en fazla 10-12 kilo vermek içindi. Şimdiki aklım olsa hiçbirine gitmem.
annemlerde 10 gün kaldım diyet baya zor oldu yani olamadı
Sabah uyanır uyanmaz kahvaltı hazırlanıyor 9 10 arası ben uyandıktan 2 3 4 saat sonra acıkan biriyim onlarla yemiyorum diye trip yiyorum ANNE TRİBİ hadiiğğ gelde yeme ee sonra öğlen acıkıyorum akşamda yiyorum oluyo 3 öğün çekirdek mekirdek çıkarıyorlar akşam çayın yanına hheeeeğğğğ
Sabah uyanır uyanmaz kahvaltı hazırlanıyor 9 10 arası ben uyandıktan 2 3 4 saat sonra acıkan biriyim onlarla yemiyorum diye trip yiyorum ANNE TRİBİ hadiiğğ gelde yeme ee sonra öğlen acıkıyorum akşamda yiyorum oluyo 3 öğün çekirdek mekirdek çıkarıyorlar akşam çayın yanına hheeeeğğğğ
Yasal Uyarı
İçerik sağlayıcı paylaşım sitesi olarak hizmet veren Forumsal.org adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K' nın 125. Maddesine göre tüm üyelerimiz yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur. Forumsal.Org hakkında yapılacak tüm hukuksal şikayetler iletişim linkimizden bize ulaşıldıktan en geç 3 (üç) gün içerisinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde tarafımızca incelenerek, gereken işlemler yapılacak ve site yöneticilerimiz tarafından bilgi verilecektir.