1. Karar verin ve ertelemeyin.
2. Gerçekçi hedefler belirleyin.
3. Vücudunuzu tanıyın ve pes etmeyin.
4. Diyetisyen ile çalışın.
5. Katı diyetlerden uzak durun, asla aç kalmayın, hatta arada bir küçük ve kontrollü kaçamaklar yapın.
6. Beslenme günlüğü tutun.
8. Her gün tartılmayın.
9. Diyet partneri seçin.
10. Su içmeyi ihmal etmeyin.
11. Ara öğünlerinizi atlamayın, hareketinizi arttırın ve yeşilçay için.
2. Gerçekçi hedefler belirleyin.
3. Vücudunuzu tanıyın ve pes etmeyin.
4. Diyetisyen ile çalışın.
5. Katı diyetlerden uzak durun, asla aç kalmayın, hatta arada bir küçük ve kontrollü kaçamaklar yapın.
6. Beslenme günlüğü tutun.
8. Her gün tartılmayın.
9. Diyet partneri seçin.
10. Su içmeyi ihmal etmeyin.
11. Ara öğünlerinizi atlamayın, hareketinizi arttırın ve yeşilçay için.
Son düzenleme: