- Katılım
- 17 Nis 2023
- Mesajlar
- 3,104
- Çözümler
- 1
- Tepki puanı
- 632
- Puanları
- 113
- Yaş
- 39
- Konum
- Yeşil deniz
- Cinsiyet
- Kadın
Konuyu takip et ekmeği azalt :))
Konuyu takip et ekmeği azalt :))
yoo gayet de verildi.....
duyuyorum ama diyet yaparken daha çok üzülecekleri kanaatindeyim...... sevgili bi o fizik uzmanımm
Ayda bir hamur işi belirle kendine. Bizim aşağı sokakta fırın cafe pastahane tarzı bir işletme var kalitesi semt sınırını aştı mükemmel işler yapıyorlar her gittiğimde bişeyler alıp yedim ve hoş olmadı. Şimdilerde sadece ekmek ve arada simit alıyorum. Bazen de tatlı kaçamağı yapıyorum Sjsjssj uzak dur biraz hamur işlerinden
Hxhxhx ibanin batsin e mii hdhdhben üzmem yaa, kendimi üzerim danışanı üzmem
sen de benim ibanımı üzma, ibanımızı gevrettin .s.s
Oyle yapmam gerek sanirim.Yoksa obezite sorunlarim olusacak. : )
anladım karıştırarak yemeyi kilo alma problemleri olanlara tavsiye ediyoruz. hacim değişmezken enerji miktarını artırma amaçlı. senin yaptığın iyi bir şey. mesela hem sucuk hem yumurta ayrı ayrı iyi protein kaynaklarıdır. bunun ikisinin birden aynı öğünde alınması yerine ayrı ayrı tüketilmesi hem maddi hem manevi hem de denge açısından oldukça önemli. mesela mercimek köftesi çok sevdiğimiz bir karışım örneğidir. karbonhidrat ve protein birlikte, tok tutar ama insan yerken kendini durduramaz o ayrı
yani karıştırılacaksa bile aynı türden değil de farklı türden karıştırılması dengeyi sağlar..
diyetlik değil, ömürlük olsun hocam. Nasıl sağlıklı beslenicez
favlar ise yaramiyor ya denedik 
