İlişkilerde Olumlu Düşünmek

Chen

🇵🇸
Forum Sorumlusu
Katılım
9 Ocak 2020
Mesajlar
44,021
Çözümler
4
Tepki puanı
12,710
Puanları
113
Konum
.
Cinsiyet
Kadın
Olumlu düşünmek, kendi düşüncelerinize müdahale ederek, üretken olmayan düşünceleri ve tavırları yok etmenin, bunları üretken ve pozitif düşüncelerle değiştirmenin bir yoludur. Bu sayede uzun dönemde hem fiziksel hem de psikolojik faydalar elde edilebilir. Eğer doğru bir şekilde uygularsanız ilişkilerde olumlu düşünme,ilişkinin kalitesini önemli oranda artırabilir.

Screenshot_20230520_223609_com.opera.browser_edit_245782535610932.jpg

Olumlu düşünme ilişkinizi dönüştürmenin basit bir yoludur. Bu fikrin temelinde, insanların mutsuzluğunun üretken olmayan düşünce modellerine dayandığı yatmaktadır. Olumlu düşünen biri olma yolunda göreviniz düşünce modelleriniz üzerinde anbean farkındalığa sahip olmak, negatif düşünce modellerini tanımlamak ve değiştirmektir. Düşünce modelleri sadece kelimeler değil görüntüler şeklinde de olabilirler.

İlk adım, kendinize günün farklı anlarında "şu an ne düşünüyorum?” diye sormaktır.


Kendi düşüncelerinizle ilgili farkındalığınız otomatik hale gelene kadar bunu yapın. İkinci adım lafları cımbızlama, felaket haline getirme, kutuplaştırma veya kişisel algılama gibi negatif düşünce modellerini tanımlamaktır. Son adım ise bu olumsuz modelleri, olumluları ile değiştirmektir. Daha gelişmiş seviyelerde yaratıcı görselleştirme gibi tekniklerle zihinsel imgeleminizi de değiştirebilirsiniz.
Olumlu düşünme konusunda başarılı olduğunuzda bunu ilişkinize uygulamaya başlayabilirsiniz. İşe yarayan tekniklerden biri partnerinizin idealizasyonudur. Mutlu ilişkilerde genellikle partneri, kişiyi kendinin gördüğünden daha iyi bir şekilde görür. Bir aşamaya kadar partnerinizin karakterini, kendisinin hak ettiğini düşündüğünden daha olumlu olarak görürseniz ilişkiniz gelişecektir. Özellikle o da aynı şeyi sizin için yaparsa.


Screenshot_20230520_223628_com.opera.browser_edit_245774894524996.jpg
Kendinize iyi bakmak ve kendinize yatırım yapmak ilişkileri geliştiren bir faktördür.


Özellikle de duygusal sağlığa iyi gelecek şeyler başkalarıyla kurulan ilişkilerin daha olumlu olmasını sağlar. Spora ya da gitara başlayabilir, sigarayı bırakabilir ya da kendinizi sevdiğinizi gösteren başka bir şey yapabilirsiniz. Bu sayede ilişkiye duygusal açıdan duyduğunuz bağımlılık azalır ve partnerinizin de sizin de üzerinizdeki yük hafiflemiş olur.


Screenshot_20230520_223642_com.opera.browser_edit_245767537464580.jpg

İlişkilerde olumlu düşünmenin önemli bir aşaması da affedici olmaktır.

Herkesin kusuru vardır, dolayısıyla herkes bir gün affedilmeye ihtiyaç duyacaktır. Partnerinize karşı affedici olmak konusunda açık olun. Bunu yapmanın iyi bir yolu partnerinizin erdemlerini düşünmek ve sizi kızdırdığında veya üzdüğünde bunları hatırlamaktır. Erdemleri, kusurlarına ağır bastığı sürece affedici olmak kolaylaşacaktır. Aynı zamanda siz de ihtiyaç duyduğunuzda, o da size benzer muamele gösterecektir
 

dinamickaygısız

Platin Üye
Katılım
18 Şub 2021
Mesajlar
6,543
Çözümler
1
Tepki puanı
927
Puanları
113
Konum
Türkiye
Cinsiyet
Erkek
İyiliği ve güzeli besleyen kusursuz güzel, kusurlu halleri olan birini bulalım bari :honk:
 

uchiha

Haybeden..
Altın Üye
Katılım
18 Şub 2023
Mesajlar
4,466
Çözümler
2
Tepki puanı
919
Puanları
113
Konum
konohagakure
Cinsiyet
Erkek
Screenshot_20230520_223628_com.opera.browser_edit_245774894524996.jpg
bu pozisyonda olumsuz düşünmek imkansız tabi bhchdhf fufjdbfdb
 

Süreyya

Spákona
Platin Üye
Katılım
22 Mar 2020
Mesajlar
5,420
Tepki puanı
1,857
Puanları
113
Konum
Aorist
Cinsiyet
Kadın
Olmuyo iste olmuyo yürümüyo nesine olumlu düsüneyim?
Adam mi yok ya öf
 
Üst Alt