Güneşten D vitamini almak zor iş. Bizim oraların tabiri ile tohum mantarı gibi akbacuksanız yani beyaz tenliyseniz ortalama 15 dakika güneşte durmanız kafi. Koyu tenliyseniz işiniz zor. 1-2 saat güneşlenmeniz lazım. Tabi hemen ardından suya girmeyeceksiniz. Güneş kremi sürmeyeceksiniz. Gölgeye geçip dinlenmeniz lazım. Bunun haricinde D vitaminini almayı engelleyen bir sürü faktör var. Yaş, obezitei karaciğer sorunları vs.vs..vs..
Terle toksinleri atmıyor muydukGüneşten D vitamini almak zor iş. Bizim oraların tabiri ile tohum mantarı gibi akbacuksanız yani beyaz tenliyseniz ortalama 15 dakika güneşte durmanız kafi. Koyu tenliyseniz işiniz zor. 1-2 saat güneşlenmeniz lazım. Tabi hemen ardından suya girmeyeceksiniz. Güneş kremi sürmeyeceksiniz. Gölgeye geçip dinlenmeniz lazım. Bunun haricinde D vitaminini almayı engelleyen bir sürü faktör var. Yaş, obezitei karaciğer sorunları vs.vs..vs..
Bazı kaynaklarda güneşte terleyip o terin vücudun geri emmesi ve en az 48 saat banyo yapılmaması gerektiği ile alakalı bazı şeyler okumuştum ama pek inandırıcı gelmemişti bana. Neysem siz siz olun güneşte oranızı buranızı çok yakmayın...
Bana pek inandırıcı gelmedi demiştim ama bilemiyorum tabi. Konunun uzmanı değilim..
Yeterli D vitamini güneşten alınmıyor maalesef, tıpkı Omega3 alamadigimiz gibi..
Yüzüm kaldırmıyor artık leke çıkarsa çıksın aman
