Ben genelde gong yiyorum şu sarı olanlarından değişik bi tadı var
ama o geçen bitti düz olan var o sarmıyor artık. Bugün gece saat 11 gibi hayvansal protein ağırlıklı bir yemek yedim ama çok değil o tuttu bu akşam beni. Gerçi 2 kupa kahve içtim biraz sütlü 4-5er şekerli. Şu an aç hissetmiyorum
Salatalık falan tutmuyo akşam yemeği dengeli değilse. Bazen leblebi atıyorum ağzıma bastırıyo. Bazen bastırmıyo gidip yarım bazlamaya tereyağı sürüp yiyebiliyorum
Bitki çayları da tok tutuyor arkadaşlar. Gün içinde ve gece su tüketimine dikkat edilirse gece iştah kontrolü daha kolay oluyor.
Ama gece açlıklarının en temelinde fizyolojik değil duygusal açlık var. Eğer duygusal olarak bir doyuma ulaşamıyorsanız gece can sıkıntısından dönenip durup mutfağa sarıyorsunuz. Ben mesela kendimi gözlemliyorum bir şeyle meşgulken yemek yemeyi unuturum. Günün hangi öğünü olduğu fark etmez. Ama son yıllarda hipoglisemi ataklarım olmaya başladı en sonunda şeker hastası oldum. Çünkü yemek yemeyi unutturacak olaylar cereyan etmiyor artık hayatımda.. yine de bugünlerimize de şükür.. atlattık şekeri. Şimdi artık aldığımız bu gereksiz kiloları verme vakti
