evde spor yapmanın kolay yollar

  1. Chen

    Evde Aletsiz Spor Nasıl Yapılır?

    Plank Hareketi: Bu hareket karın kaslarını çalıştırmakta çok faydalıdır. Hareketi yapmak için emekleme pozisyonuna gelin ve ayaklarınızı arkaya uzatarak, ayak uçlarınızın üzerinde durun. Bu hareketi başlangıçta 20 sn daha sonra harekete alıştıkça 30 sn ve 40 sn olarak arttırın kol kaslarınızın...
    • Chen
    • Konu
    • ev imkanlarinda spor yapmak evde spor evde spor yapmanın kolay yollar spor aleti olmadan spor
    • Cevaplar: 16
    • Forum: Spor Üzerine
  1. 17,413

    Konular

  2. 301,482

    Mesajlar

  3. 665

    Kullanıcılar

  4. umutates

    Son Üye

Yasal Uyarı

İçerik sağlayıcı paylaşım sitesi olarak hizmet veren Forumsal.org adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K' nın 125. Maddesine göre tüm üyelerimiz yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur. Forumsal.org hakkında yapılacak tüm hukuksal şikayetleri Bize Ulaşın linkimizden bize ulaşıldıktan en geç 3 (üç) gün içerisinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde tarafımızca incelenerek, gereken işlemler yapılacak ve site yöneticilerimiz tarafından bilgi verilecektir.

Çevrimiçi İstatistikleri

Çevrimiçi Kullanıcılar
8
Çevrimiçi Ziyaretçiler
202
Toplam Ziyaretçi
210
Toplamlar, gizli ziyaretçiler içerebilir.

Linkler

Üst Alt