Üstteki üyenin neyini merak ediyorsunuz?

Vera' Alıntı:

Çantasını.

Genişletmek için tıkla ...

Cherry' Alıntı:

Yeni bir çanta sipariş ettim : ) gelince bi foto atarım: )

@Tevfik : ) forumcak kaslarını merak ediıyoruz bence : )

Genişletmek için tıkla ...

Tevfik' Alıntı:

2 baklavam var, hepsi çıktığında baklavaların şerbet döktüreceğim köşe başındaki pastanede.

Genişletmek için tıkla ...

Cherry' Alıntı:

@Raison Detre nerde, rekabeti gelmiş: )

Genişletmek için tıkla ...

Tevfik' Alıntı:

Hayatta rekabet içerisine girmem, aşırı rahat birisiyimdir

Genişletmek için tıkla ...

Cherry' Alıntı:

O lafın gelişi: ) sen bize bakma: )

Bu arada bol proteinli tariflerinden alalım.
Bende uzun zaman spor yaptım: )

Bir zaman gidemedim yoğun iş tempo sevebiyle.

Mart başında başlayacaktım: )

Artık yarın akşam lets go : ) to the gym.

Genişletmek için tıkla ...

Tevfik' Alıntı:

Senin adına sevindim.

Ben biraz çok yemek yiyorum. Sabah kalktığımda yulaf, yumurta, hindi füme, yeşillik vs. antrenmana gitmeden 2 saat önce tavuk pilav, antrenmandan sonra kırmızı et pilav ve salata ile kapatıyorum günü. Bazen salatayı tonbalıklı yapıyorum.

Aslında daha fazla yemek yemem gerekiyor, kendimi yaza hazırlıyorum. Yaz mevsiminde antrenmanlarım daha çok artar ben de daha fazla yemek yerim :)

Genişletmek için tıkla ...

Cherry' Alıntı:

Anladım: )

No karbonhidrat yani. Protein ağırlıklı besleniyorsun, kasların daha görünümlü olması için: )

Başarılar dilerim..

Genişletmek için tıkla ...

Tevfik' Alıntı:

Yine klişe olacak ama yağ oranı ne kadar az ise kasların görünmesi o kadar çok olur.

Tabii zargana olmayıda kesinlikle istemem :)

Genişletmek için tıkla ...

Cherry' Alıntı:

Yani zaten beslenme de zararlı yaglarin hic bir isi yok.

Omega, veya ona benzer faydali yaglar iyidir.

Keto mu besleniorsun bu sra ?

Genişletmek için tıkla ...

Tevfik' Alıntı:

Aslında her insanın ketojenik diyete girmesi gerekir.

Tabii bunlar benim şahsi düşüncelerim, doktorlar veya uzmanlar ne der bilemem.

Zeytinyağı arada direkt içiyorum onu da Aydın'da asker arkadaşımdan istiyorum. Zeytin bahçeleri var bana bazen gönderiyor, ondan satın alıyorum.

Genişletmek için tıkla ...

Cherry' Alıntı:

En az senede bir kere faydasi var.

Ama süreklilik omaz, hastalik derecesi olur .

Genişletmek için tıkla ...