Karın diyastazı nedir?
Karın diyastazı (abdominal diyastaz ve rektum diastasis olarak da adlandırılır), hamilelikte karnın büyümesi ile kasların zayıflaması nedeniyle karın kaslarının bağ dokusundan ayrılması, doğum sonrası karın sarkması olarak tanımlanabilir. Ancak duruş bozuklukları, ağır nesneleri kaldırma gibi durumlarda hamilelik dışında da ortaya çıkabilir.Kadında hamileliğin sürdüğü 9 ay boyunca, göbek genişler, yeni yaşam için yer bırakırdoğmaya hazır olana kadar büyüyebilir ve gelişebilir. Ancak bunun gerçekleşmesi için bir dizi fiziksel değişiklik olması gerekir.
Karın diyastazı tedavi seçenekleri normal doğumdan hemen sonra veya sezaryen dikişler iyileştikten sonra uygulanmaya başlanabilir. Ameliyat yapılmasının gerekip gerekmediği doktor tarafından belirtilecektir. Bazı durumlarda kadınlar sütten kesildikten sonra sorunu düzeltmek için ameliyat olmayı seçebilirler.
Karın diyastazı olup olmadığını nasıl anlayabilirsiniz?
Göbek altındaki alanı çok yumuşak ve sarkık hissederek veya biraz ağırlık taşırken, eğilirken veya öksürürken karnında bir yumru hissetmek doğumdan sonra bir diyastaz olduğunun göstergesidir. Bazı kadınlarda o kadar büyük olur ki 3 veya 4 parmak genişlikte olabilir. Karnında bir delik varmış gibi hissedilir. Çünkü bu bölgede kas duvarı yoktur.
Sırt üstü yatın ve işaret parmağı ve orta parmakla göbeğin yaklaşık 2 cm üstüne ve altına basın;
Normalde, karnı kasılırken, parmaklar biraz yukarı atlar, ancak diyastaz durumunda parmaklar hareket etmez.
Karın diyastazı gelişimini destekleyen bazı durumlar, birden fazla hamilelik, ikiz hamilelik, doğumda 4 kg’dan fazla bebek ve 35 yaşın üzerinde gebelik olması sayılabilir. Hamilelik ile ilgili olmadığında, karın kaslarının zayıflığı nedeniyle oluşur.
Karın diyastazı nasıl tedavi edilir
Karın diyastazını tedavi etme seçenekleri tekrar sert bir göbeğe sahip olmaktır.
Klinik Pilates Egzersizleri
Egzersizler bu sorunu tedavi etmek için çok yardımcı olmaktadır. Ancak bir fizyoterapistin veya kişisel bir eğiticinin gözetimi ile yapılmalıdır. Çünkü yanlış egzersiz uygulanması karın içi basınçta artışa neden olabilir ve rektumun ayrılmasını artırabilir. Bu durum fıtık ortaya çıkmasına neden olur
Kalçaların ve iç uylukların kasılması
Bacağı germek
Makas hareketi
Köprü hareketi
Bu egzersizler en güvenilir ve en etkili egzersizlerdir.
Fizyoterapi
Fizyoterapide kas kasılmasını destekleyen fonksiyonel elektriksel stimülasyon ekipmanı kullanılabilir. Bu cihaz 15 ila 20 dakika boyunca yapılabilir ve rektus abdominisini güçlendirmede çok etkilidir.
Cerrahi müdehale
Cerrahi müdehale, diyasazı düzeltmek için son çaredir. Ancak çok basit ve kasların dikilmesini içerir. Ameliyat sadece bu amaç için yapılabilmesine rağmen, doktor ayrıca aşırı yağı gidermek için bir liposuction veya karın germe önerebilir.
Karın diyastazının tedavi süresi
Tedavi süresi diyastazın büyüklüğüne göre değişebilir. Çünkü kaslar arasındaki boşluk ne kadar büyük olursa, liflerin sadece egzersizler veya fizyoterapi ile birleşmesini sağlamak o kadar zor olacaktır. Bununla birlikte, 5 cm’den az diyastazda, tedavi günlük olarak yapılırsa, yaklaşık 2 ila 3 ay içinde azalmayı gözlemlemek mümkün olacaktır.
Diyastaz komplikasyonları
Karın diyastazının ana komplikasyonu, bel bölgesinde bel ağrısının ortaya çıkmasıdır. Bu ağrı, karın kaslarının yürürken, otururken ve egzersiz yaparken omurgayı koruyan doğal bir bant görevi gördüğü için oluşur. Bu kas çok zayıf olduğunda, omurgaya aşırı yüklenir ve fıtıklaşmış bir disk geliştirme riski artar. Bu nedenle, abdominal liflerin birleşmesini ve güçlendirilmesini sağlamak, tedaviyi gerçekleştirmek önemlidir.
