Antioksidan alımı kişiye özel, yeterli ve dengeli bir beslenme ile sağlanabilir. Sağlığı korumak ve iyileştirmek adına bir uzman eşliğinde kişinin değerlerine, ihtiyaçlarına, varsa hastalık durumuna göre değerlendirmeler yapılarak antioksidandan zengin beslenmeye gidilebilir. Ancak unutulmamalıdır ki yeterli ve dengeli bir beslenme uygulandığı takdirde, antioksidan takviye alımına ihtiyaç olmaz. Doktorunuzun, diyetisyeninizin önerisi olmadan antioksidan takviye alımına yönelmenizi önermiyorum.
Yaza girerken nasıl bir beslenme düzeni yağ kaybında faydalı olur?
Daha sağlıklı ve yağdan kayıp sağlayarak ilerlemek adına hızlı bir şekilde kilo verdirten diyetler yerine, yapabileceğiniz ve devamını getirebileceğiniz diyet programları ile ilerlemeniz sağlıklı. Araştırmalara göre, az yiyerek kilo verebilirsiniz ancak tam olarak vücuttan yağ kaybı sağlayamazsınız. Aksine kas, bağ ve destek dokusu kaybı olacağı için vücut kendini korumaya çalışır. Metabolizma aza alışırsa kilo almaya daha yatkın olmaya başlar.
Bu nedenle, kan şekerini dengede tutacak, tokluk hissi sağlayacak, antioksidandan zengin, haftada en çok 1 kg yağ kaybı sağlamayı hedefleyen, hareketle desteklenecek ve sonrasında da devam ettirilebilecek bir beslenme şekli doğru kilo vermeyi sağlar.
Yaza girerken nasıl bir beslenme düzeni yağ kaybında faydalı olur?
Daha sağlıklı ve yağdan kayıp sağlayarak ilerlemek adına hızlı bir şekilde kilo verdirten diyetler yerine, yapabileceğiniz ve devamını getirebileceğiniz diyet programları ile ilerlemeniz sağlıklı. Araştırmalara göre, az yiyerek kilo verebilirsiniz ancak tam olarak vücuttan yağ kaybı sağlayamazsınız. Aksine kas, bağ ve destek dokusu kaybı olacağı için vücut kendini korumaya çalışır. Metabolizma aza alışırsa kilo almaya daha yatkın olmaya başlar.
Bu nedenle, kan şekerini dengede tutacak, tokluk hissi sağlayacak, antioksidandan zengin, haftada en çok 1 kg yağ kaybı sağlamayı hedefleyen, hareketle desteklenecek ve sonrasında da devam ettirilebilecek bir beslenme şekli doğru kilo vermeyi sağlar.
