3 Günlük Kabak Detoksu Diyet Listesi

1. GÜN

Kahvaltı

2 adet yumurtadan az yağda omlet
2 parmak beyaz peynir
Bolca söğüş
Öğle

2 adet rendelenmiş kabak sote (1 tatlı kaşığı zeytinyağında sotelenmiş)
1 kase yoğurt (bolca baharat ve ince kıyım dereotu, maydanoz, nane eklenmiş)
İkindi

1 bardak kefir
1 porsiyon meyve
Akşam

2 adet julyen doğranmış çiğ kabak
1 kase yoğurt
2 tam ceviz
Dereotu, kekik, pulbiber
2. GÜN

Kahvaltı

2 yumurtalı dereotlu ve maydanozlu omlet
2 parmak beyaz peynir
5 adet zeytin
Öğle

Sınırsız Kabak Çorbası*
Tarifi ek’tedir.

İkindi

1 porsiyon meyve
Akşam

Sınırsız Kabak Çorbası*
*Tarifi ek’tedir.

3. GÜN

Kahvaltı

1 adet yumurta
2 yemek kaşığı lor peyniri
Yeşillikler
Öğle

2 adet fırında pişmiş kabak
1 kase yoğurt (bol baharatmixli*)
*Tarifi ek’tedir.

İkindi

1 porsiyon meyve
10 adet çiğ badem
Akşam

1 kase kabak püresi
1 dilim esmer ekmek

BAHARATMİX

Toz Zencefil
Toz Zerdeçal
Toz Kimyon
Toz Karabiber
Toz Acı Pul Biber
Toz Sumak
Toz Kekik
Toz Nane

Yukarıdaki baharatları eşit oranda karıştırın. Tüm çorbalarınıza, yemeklerinize, salatalarınıza, garnitürlerinize ekleyebilirisiniz.