uyumak için ne yapmalıyım

  1. Chen

    4-7-8 Tekniği İle Uykuya Dalma

    4-7-8 tekniğini bu adımlarla uygulayabilirsiniz: 1. Rahat bir pozisyon alın ve vücudunuzu gevşetin. 2. 4 saniye boyunca burnunuzdan nefes alın. 3. 7 saniye boyunca nefesinizi tutun. 4. Ağzınızdan 8 saniye boyunca nefes verin. 5. Döngüyü 4 defaya kadar tekrarlayın. Bu tekniğin klinik...
    • Chen
    • Konu
    • 478 tekniği nedir nasıl uyurum uyku problemi uyku teknikleri uykuya dalmakta güçlük çekiyorum uyumak için ne yapmalıyım
    • Cevaplar: 10
    • Forum: Bunları Biliyor musunuz ?
  1. 20,524

    Konular

  2. 367,530

    Mesajlar

  3. 778

    Kullanıcılar

  4. KuluncumuÜfele

    Son Üye

Yasal Uyarı

İçerik sağlayıcı paylaşım sitesi olarak hizmet veren Forumsal.org adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K' nın 125. Maddesine göre tüm üyelerimiz yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur. Forumsal.org hakkında yapılacak tüm hukuksal şikayetleri Bize Ulaşın linkimizden veya info@forumsal.org mail adresinden bize ulabilirsiniz. Bize ulaşıldıktan en geç 3 (üç) gün içerisinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde tarafımızca incelenerek, gereken işlemler yapılacak ve site yöneticilerimiz tarafından bilgi verilecektir.

Çevrimiçi İstatistikleri

Çevrimiçi Kullanıcılar
9
Çevrimiçi Ziyaretçiler
81
Toplam Ziyaretçi
90
Toplamlar, gizli ziyaretçiler içerebilir.

Linkler

Üst Alt